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[瑜珈運動有何益處?]

 

 

影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型

這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)


                                                                            影片出處:watchwellcast

(1:47開始教學)

 

 

一起來體驗瑜珈的好處吧!

牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助

伸展時心情變愉悅

[開始]

Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸

Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下

Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆

持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。

自己回答以下問題

1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?

每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K

 

KJOHN瑜珈服 就是讚! 瑜珈服推薦!

#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
#Kjohn瑜珈服
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穿的美 
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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記者鄧富珍/彰化報導

大甲鎮瀾宮媽祖南下奉天宮進香遶境,今年進入第31年,名列世界三大宗教活動之一。青島市媽祖文化聯誼瑜珈服 ,瑜珈服推薦會在趙起良會長的帶領再赴台灣參與繞境參香,全程參與9天8夜,來回340多公里的文化交流,沿途見識到萬千民眾爭相躦轎腳、虔誠祈福的風土人情,讓他們相當感動。


媽祖是台灣普遍的民間信仰,大甲鎮瀾宮每年南下遶境進香活動,吸引百萬信徒隨行,規模最浩大。前行政院文建會授證指定為國家重要民俗,頒為國家級無形文化資產。瑜珈服 ,瑜珈服推薦


趙起良會長表示,青島媽祖文化聯誼會在世界多國和地區,積極進行媽祖文化交流,希望透過交流,紮實搭建以媽祖傳統文化平台的媽祖聯誼平台,傳遞媽祖文化表現的大愛。


青島市媽祖文化聯誼會由趙起良會長與大甲鎮瀾宮董事長顏清標在新港奉天宮,雙方交換紀念品做為紀念。

青島市媽祖文化聯誼會由趙起良會長帶領參與大甲媽祖在新港奉天宮祭祀大典。

遶境路上,信眾手持一炷清香,身揹進香旗,徒步伴駕340多公里,有人來許願,有人來還願,有人來朝聖,近年來許多外國人前來感受媽祖信仰魅力,隨行香客之多,各轄區警分局得派員警交通管制,今日回程,將隨著媽祖進入彰化市區。


此次來台,全程跟著媽祖遶境,行經臺中、彰化、雲林到達嘉義新港奉天宮,逢莊吃莊,過鎮吃鎮,途中素包、飯糰、炒麵、米粉、銅鑼燒等還有飲料,全都免費供應。大家無私奉獻、互相扶持,展現台灣人純樸的民情,相當可愛。


還有媽祖鑾轎所到之處,沿途信眾夾道參拜,大排長龍躦轎腳;進入彰化市時,沿路多間宮廟都想爭取大甲媽鑾轎「停留」,有時會以燃放鞭炮的方式擋住鑾轎;有人揹著生病的家人前來,雙膝跪在媽祖神轎前,虔誠祈求一杯敬茶;也有人帶上家人的衣服踏上9天8夜之旅,希望媽祖庇佑家人身體健康,一路上種種的感動,都是在台期間,美好的印象。


青島市媽祖文化聯誼會由趙起良會長帶領參與大甲媽祖在新港奉天宮祭祀大典。

 


 

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