[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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不少求職者愛用的 1111 人力銀行驚傳個資外洩事件。去（ 2017 ）年間，陸續有民眾向人力銀行反映個資遭外洩，新北地檢署追查後，發現是客戶「台灣宅經濟商務公司」涉嫌違反約定，向富邦人壽人員透露人才查詢系統的專屬帳號、密碼，藉此竊取 2 萬多筆個資。今（ 30 ）日指揮調查局搜索該公司、許姓負責人住處，並依違反個資法等約談負責人夫妻和另名員工到案。
檢調調查， 1111 人力銀行為充分保護「封鎖保險、直銷廠商之求職者履歷」，與所有徵才公司均簽訂合約，內容載明「刊登人不得假借他人名義或接受他人請託為虛偽不實之刊登，亦不得將人才查詢系統之專屬帳號、密碼轉供關係企業或其他第三人使用」。
然而去年下半年間，不少求職者發現明明履歷已註明「封鎖保險、直銷業者」，卻仍接獲保險、直銷業者電話及簡訊，陸續向人力銀行反映並向檢調檢舉。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
檢調追查後，發現台灣宅經濟商務公司涉嫌與富邦人壽人員共謀，由該公司在人力銀行刊登徵才訊息後，再將人才查詢系統的專屬帳號、密碼轉供富邦人壽人員使用，藉此取得「封鎖保險、直銷廠商之求職者履歷」的電磁紀錄。
新北地檢署今日指揮調查局台北市調查處，到台灣宅經濟商務公司等地搜索，並約談許姓負責人夫妻和員工等 3 人到案，以釐清富邦人壽人員取得民眾個資的過程，以及是否有轉售個資等情形，全案朝違反《個人資料保護法》、妨害電腦使用罪嫌偵辦。
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以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%B6%89%E8%BD%89%E6%89%8B1111%E4%BA%BA%E5%8A%9B%E9%8A%80%E8%A1%8C2%E8%90瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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